TREINANDO O CÉREBRO

O cérebro é o principal órgão do sistema nervoso, que controla o corpo inteiro. Ele é o responsável por todas as ações voluntárias e involuntárias do nosso corpo.

À medida que a idade avança e o corpo envelhece, a memória de uma pessoa fica mais fraca e imprecisa, o que pode, por vezes, impedir de realizar as tarefas mais básicas do cotidiano, como ir às compras, pagar contas ou faltar a determinados compromissos. No entanto, se a perda de memória for permanente, isso poderá ser um sintoma de demência.

SINAIS DE ENVELHECIMENTO NORMAL.

Precisa fazer uma pausa momentânea para se lembra de algo que lhe parece familiar, como por exemplo: encontrar o caminho para casa lembrar-se do que fez no dia anterior ou dos nomes dos familiares e amigos.

Fica mais preocupado com as suas perdas de memória do que com a própria família.

SINAIS DE DEMÊNCIA.

Perder muito tempo para se lembrar de algo que lhe é próximo e, na maioria das vezes, não consegue lembrar. Esta forma de perda de memória está muitas vezes associada à doença e Alzheimer ou a um AVC que destruiu as células cerebrais.

Os familiares ficam mais preocupados do que propriamente a pessoa que está com seus incidentes de perda de memória.

Além de perda de memória, os sinais de demência apresentam outros sintomas, como por exemplo: alterações de humor e de personalidade, desorientação, dificuldade de comunicação, falta de raciocínio, negligência na higiene pessoal, isolamento e depressão.

Por que treinar o cérebro?

Quem acha que o cérebro não precisa de exercícios está enganado. Para manter um bom desempenho cerebral, precisamos treiná-lo, especialmente na terceira idade, quando o cérebro tem mais propensão para começar a falhar nos dias atuais.

O cérebro deve ser permanentemente treinado em atividades cada vez mais complexas para atingir seu poder máximo, mesmo na velhice. Quanto mais informação útil e desafiadora é armazenada no cérebro, melhor o seu desempenho.

O cérebro sendo bem usada, com uma vida intelectual ativa, melhora a memória e aumenta a longevidade, reduzindo assim os riscos de doenças da velhice, como a perda de memória.

O envelhecimento do corpo e a monotonia da rotina diária fazem com que as pessoas mais idosas possam ficar com o cérebro mais cansado e até um pouco preguiçoso.

Exercícios para o cérebro não podem ser confundidos com estudos. O cérebro deve ser motivado com atividades relaxantes e complexas ao mesmo tempo.

Idosos que exercitam seu cérebro com frequência podem ser melhores do que uma pessoa jovem. Mesmo uma pessoa com mais de setenta anos pode melhorar a memória e a inteligência.

Saiba como exercitar o cérebro e mantenha a sua memória intacta e com boa saúde.

Existem muitas maneiras de exercitar o cérebro: palavras cruzadas, xadrez, jogos de concentração, caça-palavras, quebra-cabeças, leitura ativa de textos, canto, desenho, pintura, cálculos matemáticos de cabeça, cursos em geral, aprender um novo idioma, tocar um instrumento musical, jogos de computadores, viajar para lugares desconhecidos.

FAÇA A CABEÇA FUNCIONAR.

Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito.

Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os.
Tente adivinhar quem está ao telefone antes de perguntar quem é apenas pelo timbre da voz.

Antes de dormir, escolha a situação mais importante do dia e reconstrua mentalmente em detalhes, logo ao acordar remonte seu sonho.

Ao ouvir uma palavra diferente, pense em outras cinco começando com a mesma letra.

Escreva uma lista de supermercado e faça toda a compra sem olhar pra ela (conferindo apenas no final).

Digam em voz alta os dias da semana na ordem inversa. Agora em ordem alfabética.

Tente dizer a sequência de cores abaixo. Mas atenção!!! Você não pode ler as palavras, mas apenas dizer quais são as cores que você está vendo em sequência rapidamente.

AZUL           AMARELO      LARANJA

PRETO         VERMELHO           ROXO

ROXO             VERDE         VERMELHO

AMARELO    LARANJA           AZUL

PRETO             AZUL         VERMELHO

AMARELO       VERDE             ROXO

LARANJA        PRETO       VERMELHO

Enfim, dê trabalho para seu cérebro, use a criatividade, tudo é válido para exercitar os neurônios.

Maria José da Silva

 e-mail: mariazanazi@gmail.com